健身器材廠家淺談訓練環境真的很重要！

健身器材廠家告訴你訓練環境真的很重要

假如你想在訓練后變得更健壯，感覺更好，成為健身房的會員可能并不是專一挑選。南丹麥大學、瑞典查爾默斯技能大學和英國布里斯托大學等機構的研討者選取了82名年齡在35歲以上的參與者，他們都有髖關節或膝關節痛苦。研討者將他們隨機分為兩組，要求他們在治療室承受運動療法。其中一組人（42人）在現代化的房間里訓練，這里能欣賞到自然風光，陽光充分，健身設備也是進額。另一組人（40人）被分配到一座上個世紀七十年代建筑造的就房間里訓練。

研討者要求參與者報告他們的痛苦緩解和功用改進情況，并在研討開端前和結束后測量了他們的有氧代謝功用、肌肉力氣和行走速度。研討者還采訪了分部參與者，以更好地了解他們在兩個不同房間訓練的心思體會。

結果顯現，兩組患者的總體情況都得到了改進，具體表現為感覺更好，痛苦減輕，身體功用得到改進；在地下室的就房間里訓練的患者改進程度更高。盡管兩組參與者的有氧代謝才能、肌肉力氣和行走速度都得到了提高，但他們在后三個方針方面的改進數值并不存在著顯著差異。

此外，在就房間里訓練的人對健身房陳舊的外表并沒有負面看法。反而這種環境中讓他們想起了舊式的體育館。他們還感觸到了團隊精神：團結協作來實現康復的方針。相比之下，在新房間里，寬敞明亮的大窗戶反而讓人分神，參與者說他們并不覺得自己是團隊中的一員。新房間墻壁上的大型落地鏡也沒被他們所欣賞。

這項研討以為，假如你想開端訓練，花點時間找一個合適你的訓練環境，或許加入一個與你有相似方針的團隊。假如你能融入一個集體，在喜歡的環境中訓練，感覺就會更好，身體素質提高得更快。因而，當談及訓練環境時，它真的不需要很花哨。